[...] mam teraz straszna 4,5g b w porywach nawet 5g jem dzienie ponad 1,3kg kurczaka + 240g tunczyka + 200g łososia wedzonego i na dodatek od 15 do 20 białek z jajek. nawet jak z domu wychodze na chwile ,a w tym czasie wypada pora posilku to biore jedzenie ze soba , takze ciagle chodze z siateczką ,a w niej woda i pojemniki z zarciem. Gregorian forma [...]
[...] robić czworogłowy. Tu poszło lżej, ale i tak było wesoło. Później dwugłowy, wnętrze uda i łydki. Dobrze, że wszystko w jednej sali, bo ledwo chodziłem. Następny w planie był biceps. Dołożyłem 2,5kg w stosunku do dotychczasowego treningu (teraz 37,5kg) i daje radę. Zatem po świętach dołożę jeszcze 2,5kg i będzie git. Na koniec brzuch i do domu.
[...] ruch) Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym + uginanie ramion z gryfem łamanym nachwytem: 8x7kg+8x17,5kg, 10x8kg+10x17,5kg, 12x8kg+12x17,5kg Uginanie nadgarstków i "nawijanie" na maszynie: 3x(10+20x25kg) Później pojechałem na aikido. Do domu dotarłem... jakoś dotarłem. Zmieniony przez - snorri1 w dniu 2011-01-06 21:27:46
[...] wakacyjnych nie ma w szkołach, więc się z mężem opieką wymieniamy, i ja po południu do pracy jeżdżę. Teoretycznie po pracy bym mogła, ale ja nie lubię trenować późno, a tak z doskoku to uważam, że bez sensu. Biegać mogę z pracy do domu i w weekendy jakiś dłuższy, bardziej wymagający trening biegowy zrobić.. więc w tej chwili to dobra opcja.
[...] na placu zabaw.. co sprawiło, że wracać mi się już nie chciało.. ale nie było wyjścia. Mimo wszystko będę czasem praktykować, bo i dziecko zadowolone i ja, że go z domu wyrwałam i miał trochę atrakcji. https://youtu.be/f3ftYaDDsu0 /SFD/2020/6/6/31c3686253364eb2ac984e49c34a467e.jpg /SFD/2020/6/6/229ba6a8cc884d1eb2779b27b797229d.jpg [...]
[...] itp. Później telefon ze szkoły, żeby młodego odebrać, bo się skarżył na ból głowy. Na mój widok doznał cudownego ozdrowienia.. }:-( Przynajmniej zdążyliśmy przyjechać do domu zanim się rozpadało.. Za to siłowym jestem rozczarowana. 50 min. i tylko 230 ckal}:-( prawie tyle samo, co przy sprzątaniu... A: Trening A: Pompki na miniporęczach: [...]
[...] plan od Amy do przyszłego tygodnia, żeby przed Cooperem się nie przemęczać, to zupełnie nie mam wyrzutów sumienia. Nie mam pojęcia, jak wyjdzie ten Cooper, bo po powrocie do domu przyszła @ i stąd ten dzisiejszy brak energii i ogólny wq**w .. ale może do soboty będzie już lepiej.. /SFD/2020/10/1/0fe66bd72e3b4a288e661809e1eb7c5f.jpg Zmieniony [...]
Pobiegane: 5min. rozgrzewka+ BS 20min +15 min + 5 nie. schlodzenie i od siebie jeszcze szybka końcówka do domu;-) Od rana mżawka i zimno.. i nic nie zapowiadało, żeby się miało rozpogodzić, więc się zebrałam w sobie i ruszyłam w las. Otymistycznie postanowiłam zrobić pętelkę w terenie.. ale parę razy ledwo uniknęłam gleby, więc pokornie wróciłam [...]
Pobiegane. 5 min rozgrzewka+ 20 min BS + 10 min 5:05-5:16 + 5 min schłodzenie + od siebie 6x podbieg na górkę śmieciową i do domu w tempie narastającym. Nie było tyle błota, co ostatnio, ale podbiegało się ciężko. Ścieżka rozkopana na całej długości, jakby wszystkie okoliczne psy i dziki upatrzyły sobie akurat to miejsce. Ziemia zaklejała bieżnik [...]
[...] liczbie. Prawa choroby. Nie jest to jednak powód do robienia eksperymentu na ludziach. Firmy od szczepionek ostateczne raporty z badań przedłożą dopiero w 2023-2024 roku. Mój szef walczył o życie od października do wczoraj kiedy wyszedł do domu. na raka też można umrzeć i nikt z tego powodu nie prowadzi eksperymentów na całej populacji świata.
[...] V posiłek - Serek wiejski/twaróg/skyr + brakujące Węgle w postaci albo owoców albo wafli ryżowych najczęściej + białko do dobicia zapotrzebowania Tak jak pisałem, pracuję z domu więc mogą pozwolić sobie na jedzenie w stylu "co mi przyjdzie do głowy", nie mniej jednak trzymam się tego co powyżej i pilnuję kaloryki i rozkładu makro. Zmieniony [...]
ok :) jestem po treningu. Ogolne wrazenie jest calkiem pozytywne, nie czulem jakiegos strasznego zmeczenia, nogi troche bola po powrocie do domu gainera wypilem, za chwile czas na kolejny posilek- jeszcze 2 dzisiaj . przysiady zrobilem z ciezarem 170 kg.- mialem zamiar zrobic z jeszcze wiekszym ciezarem ale nie ryzykowalem bo przy 2 serii [...]
[...] wymiotowac, po porcji gainera i posilku potreningowym jedzenie podchodzi mi do gardla, nie wiem czy uda mi sie zjesc jeszcze jeden posilek . Niestety nie wzialem aparatu z domu do lodzi, ale postaram sie pozyczyc cos od jakiegos kolegi. Mysle ze w srode wrzuce film z robienia nog . Aha, dzis na treningu nie czulem takiego powera, troche bolaly [...]
[...] czasu na ćwiczenia i do siłowni mam 4 km, prawdopodobnie w połowie września będę się przeprowadzał i będę miał problem z chodzeniem na siłownię, a biegać będę mógł koło domu bo blisko mam las(później też będę mieszkał blisko lasu także z bieganiem i jazdą rowerem problemów nie będę miał, gorzej właśnie z siłownią bo będę miał około 15 km do [...]
[...] Dzisiaj po raz pierwszy zarzuciłem high kicka przedtreningowo. Normalnie po takich interwałach musiałbym na piechotę do domu wracać a tu jakoś się jeszcze biec dało, a na dobitkę zrobiłem sobie jeszcze 2 rundy na oponie. HK poprawił wytrzymałość a przede wszystkim koncentracje, daje 'to coś', [...]
jak wrócisz do domu to daj ankietę sknociłes pct dałeś w ciemno nolve a może gino było od prl? sermy razem z hcg? w jakim celu? wszystko źle i taki jest efekt przed wejściem na pct powinny polecieć badania prl wywalone to pct nie udane leki to nie cukierki może wyciągniesz wnioski na przyszłość tren to tez nandro pochodna Zmieniony przez - [...]
[...] Próbowałam zrobić wchodzenie na skrzynię, ale nie byłam w stanie, więc burpees z miejsca skreśliłam. Przy monster walku było ok, więc chociaż to zrobiłam. Po drodze do domu myślałam, że się popłaczę, a należę do osób z wysokim progiem bólu. Gorący prysznic + Voltaren na noc z nadzieją, że nie będzie tragedii. Garmin sen: 6h 32min kroki: 18 [...]
[...] sztangi skos 3x10x40kg 3b.rozpiętki skos 3x8x10kg 5.suwnica rampa 8 27/30/30/30 6.podciaganie z hantlami rampa 13kg 4x10 7a.unoszenie talerza 10 kg 3x12 7b.unoszenie talerzy 5kg na boki 3x12 Działanie:Elegancko, lekka zmiana w treningu i czuć różnicę, pobudzenie ok, mimo, że poszedłem na trening 10 min po przyjeździe do domu z podróży:p
[...] melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy B/T/W : 149/141/55 - Kcal 2075 troche przesadzilam z wartosciami ale makrela nie byla planowana tylko ze jak weszla do domu i poczulam zapach pieczonej rybki to odmowic nie potrafilam Obli wyobraz sobie ze wyrzucalam wczoraj pudelko po Tranie i tam bylo napisane w nawiasie olej z dorsza z [...]
wszystkie tu w dziennikach mamy nie rowno pod sufitem... zeby chichotac podczas interwalow Monia, poczekaj aż będziesz wracać z siłki do domu i na przemian płakać i śmiać sie z powodu bólu mięśni
Twoja Chwila Prawdy IV
